Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la hocico, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces. Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobil

Cómo Realizarlo: Marca una Línea en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una línea recta en el suelo. El yoga es un tipo de control muy completo que trabaja no solo los estiramientos, sino aún la concentración y la respiración. Esta discipl